Dans quel but?
L'hypnose peut soulager des problèmes comme la dépression, l’anxiété, l’angoisse, les crises de panique, les phobies, les allergies, la douleur, le manque de confiance en soi, le stress, l’insomnie, la dépendance, la boulimie, la cigarette, les obsessions, le bégaiement, etc.. On a recours à elle dans toute une série de domaines, dont la médecine (anesthésie, accouchement, …), la dentisterie, la psychothérapie, la thérapie alternative, l’application des lois, les sports professionnels et le monde de l’éducation.
Que se passe-t-il?
Lorsqu'une personne est sous hypnose, elle dirige son attention vers l’intérieur d'elle-même. Bien qu'elle sache à tout moment où elle est, elle n'y prête plus attention. Elle est complètement centrée sur les suggestions du thérapeute, souvent sous la forme d'images ou de description des sensations. Le rôle du thérapeute est d'amener la personne en voyage sous hypnose et ensuite de la guider, mais c'est le patient qui voyage. L'hypnologue ne fait que faciliter cet état.
C’est pourquoi toute hypnose est en réalité une auto-hypnose guidée. Pendant la séance, le patient peut ressentir diverses sensations : respiration au ralenti, sensations de picotement dans les jambes ou les bras, sensation claire de lourdeur ou de légèreté, insensibilité de certaines parties du corps, distorsion du temps, paupières lourdes, gargouillements d'estomac, etc.
Comment ça marche?
Dans notre cerveau circulent des ondes d’énergie électrique qui peuvent être enregistrées par électro-encéphalogramme. Selon l'état de notre conscience, notre cerveau passe par différents niveaux d'activité.
- Le premier niveau, appelé état Bêta, est celui du fonctionnement conscient et actif.
- Lorsque les ondes cérébrales ralentissent un peu, on se sent légèrement détendu et on descend alors au niveau Alpha. Cet état est comparable à celui dans lequel on se trouve quand on s'adonne à une activité comme la lecture d'un roman passionnant et qu'on se surprend à y avoir passé beaucoup de temps sans s'en être rendu compte.
- Le niveau suivant est le niveau Thêta qui est un peu comparable au moment où l'on se retrouve sur une plage de sable chaud et qu'on est juste au bord du sommeil. C’est très agréable.
- Le dernier niveau, niveau Delta est le sommeil profond ou le coma. C'est un niveau auquel on n'accède pas dans une séance d'hypnose.
